FITNESS: ZICO Rooftop Workout

Letzten Freitag hat ZICO Kokoswasser zum Private Rooftop Workout eingeladen. Die Location war am Rande des Olympiaparks auf einer Dachterasse mit einem wahnsinns Ausblick. Nur konnten wir den leider nicht genießen. Denn es regnete in Strömen am Freitag. Aber das hat uns natürlich nicht davon abgehalten alles beim Power-Workout zu geben, das kurzfristig einfach nach drinnen verlegt wurde.
Nina Winkler hatte leider absagen müssen, aber dafür waren zwei andere super engagierte Trainerinnen am Start, die es kaum erwarten konnten zu starten und uns einzuheizen. Und dann gaben sie alles. Nach einer kurzen Aufwärmphase ging es an die Bein- und Po-Muskeln. Und wer jetzt behauptet, es hat nicht gebrannt, der lügt. Die Muskeln zitterten nur so um die Wette. Nachdem wir nach den Übungen kaum noch gerade stehen konnten, ging es dem Rumpf an den Kragen. Auch hier wurde uns wieder richtig heiss und noch mehr Muskeln, von denen wir nichts wussten, waren merklich zu spüren. Wahnsinn!
Zum Abschluss gabs noch eine ruhige und entspannende Yoga-Session. Nach dem Sonnengruss kam sogar die Sonne langsam hinter den Wolken hervor. Ein wunderbarer Abschluss eines großartigen Workouts.
Danach gabs noch reichlich ZICO Kokoswasser um die Mineralien im Körper aufzufüllen, und kleine, superleckere Häppchen.
Der Abend klang dann noch gemütlich mit Sonnenstrahlen und Blick über München aus.

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Photocredits: ZICO Kokoswasser

FASHION: Roxy Outdoor Fitness

Ich gebe zu, ich bin ein Mädchen und liebe Klamotten. Momentan könnte ich Stunden in den Sportabteilungen verweilen und mein Konto leerkaufen.
Letztens habe ich zufällig entdeckt, dass Roxy nun auch eine Sportlinie führt und ich muss sagen, mir gefallen die Teile echt super.
Finden kann man die Stücke hier: http://roxy-germany.de/de/fitness/

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WIN: Dynair® Senso Ballkissen® von TOGU

Passend zu meinem Workout verlose ich ein original Dynair® Senso Ballkissen® von TOGU für euch!

TOGU ist der Erfinder des Dynair bzw. des Ballkissens! TOGU hat auf die Form ein Patent und zusätzlich auf die Bezeichnungen „Dynair“ und „Ballkissen“ das Markenrecht.

Das Dynair Ballkissen ist das Original und das Langlebigste (30 Jahre Hersteller Garantie, made in Germany, keine verbotenen Phthalate, kein Silikon, kein Latex).

Durch die Luft im Kissen, bekommt ihr eine leichte Instabilität beim Sitzen oder Stehen und eure Muskeln müssen dagegen arbeiten. So kann die Muskulatur trainiert werden. Ideal für Workouts und um an lange Bürotagen drauf zu sitzen.

Alles was ihr tun müsst, ist diesen Blogpost auf eurem Blog teilen und mir den Link hier als Kommentar hinterlassen oder bei Facebook den entsprechenden Eintrag liken und teilen (www.facebook.com/WildAndFit).
Nächste Woche Donnerstag ziehe ich dann unter allen Teilern den glücklichen Gewinner! Viel Glück!

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FOOD: Gesunder Fleischsalat

Ich esse eigentlich selten Fleischsalat. Aber der hier hat’s in sich! Viel Gemüse, das man immer wieder variieren kann und leckeren Hüttenkäse als Mayonnaisen-Ersatz. Wenn das mal nicht nach Gesund schreit. Außerdem ist er ruck-zuck zubereitet und perfekt als kohlenhydratarmes Abendessen geeignet.

Rezept:

1 Paprika
1 kleine Gurke
50g Putenbrust in dünnen Scheiben
200g Hüttenkäse

Alles klein schneiden, mit dem Hüttenkäse in einer Schüssel vermengen und nach belieben würzen. Und man kann wunderbar variieren. Ich habe bei meinen noch Schnittlauch und Pinienkerne untergerührt.
Guten Appetit!

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FITNESS: Kokos-Schoko Eiweiss Shake

Ich habe letztens davon gehört, das man den Eiweiss Shake anstatt mit Milch auch mit Kokoswasser anrühren kann. Da ich kein Milch-Fan bin, hab ichs gleich ausprobiert. Der Geschmack varriert natürlich je nach Geschmacksrichtung des Eiweiss Shakes. Ich liebe Schoko und habe deswegen mein Schoko Eiweiss Pulver mit dem Kokoswasser gemischt. Und ich muss sagen, es schmeckt sehr gut! Der sonst schokoladige Shake schmeckt zusätzlich noch leicht kokosnussig. Perfekt!

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FOOD: Erdbeer-Rucola Salat

Sommerzeit ist Erdbeerzeit. Wir waren letztens auf der Erdbeerplantage und haben selber Erdbeeren gepflückt. Daraus haben wir dann einen leckeren Erdbeer-Rucola Salat gezaubert. Für den Sommer perfekt zum gegrillten Steak und super leicht.

Zutaten:
300g Erdbeeren
100g Rucola
1 EL Olivenöl
2 EL Balsamico Essig
Walnüsse
Salz & Pfeffer

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